【第１回】私がダイエットを決意したきっかけ　　　　　　　　〜目指せ！−６キロの道〜

なぜ私が痩せようと思ったか？

それは身体の変化がきっかけでした。

２０代前半までは、

好きなものを食べて、

好きなものを飲んで（←特にお酒大好き）、

本当に自由な生活をしてきました。

それでも、体重の変動はほとんどなく、

学生時代と変化がないので「まあ、大丈夫〜」と

かる〜〜〜く考えていました。

ですが、２０代後半にさしかかったころ、

気づいてしまいました・・

平均体重あがっとるやないけ〜！！

今までも、多く食べた日の次の日とか、

１〜２キロの変動はあったのですが、

平均的に見るとまあ同じようなところを

行ったり来たりといった感じでした。

なのでこれはさすがに、やばい、と思いました。

今まで好き勝手に食べて飲んできて、

健康のこと気遣ってこなかったツケが回ってきた、と。

このままだとぶくぶく太る・・

と危機感をもったのが始まりです。

「最近太っちゃって。全然体重減らないんだよね〜」と

友人に相談していたときの話。

友人が衝撃の言葉を口にしました。

「女性は３０歳前後から基礎代謝が下がるらしいよ〜」

あぁ・・基礎代謝！！

確かに、基礎代謝って中学の頃の保健体育で習った気がするよ。

一般的に加齢に伴って基礎代謝量は低下します。その主な理由として筋肉などの除脂肪量の低下があげられます。このことは活動時のエネルギー代謝量が低くなることにもつながりますので、結果的に総エネルギー消費量（24時間相当）も加齢に伴い低下していきます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（e-ヘルスネットより引用）

うんうん、最近全然運動もしてないし、絶対コレ！と確信しました。

なぜだかわからないけど、「自分は特別だから大丈夫」って

根拠の無い自信があって今まで目を背けてきました。

でも、加齢は誰にでもやってくる。

このままいくと、体重増加だけでなく、

生活習慣病を含め将来健康を脅かすような事態になりかねないぞ！

と思ったことにより、ダイエットのいばらの道が始まるのでした。

人生いろは。